1.   Première phase : le temps du doute
o   Dresser un état des lieux
o   Les facteurs de risque : Les problèmes de santé – les remaniements familiaux – les divergences de vues et de priorités – les causes liées au passé
o   Les « pertes » au sein du couple : la perte d’intérêt l’un pour l’autre – l’ennui – la perte du respect mutuel – la perte de la tolérance et de la patience – la perte du désir sexuel – la relation extra-conjugale – la perte de la sécurité : la violence extra-conjugale – le scénario de la violence
o   Le temps du doute et de l’ambivalence
o   Tenter de sortir de l’ambivalence – La motivation initiale
o   Changer la dynamique de la relation - « Changer » l’autre – Se « changer » soi même
o   Aller consulter un psy
o   Sortir du silence – initier le deuil de la relation
2.   Seconde phase : l’annonce de la rupture
o   L’annonce – Assumer la responsabilité de l’annonce – Refuser la confrontation directe
o   Après l’annonce
o   Le choc, l’incrédulité de la personne quittée
o   Les réactions de l’entourage familial
o   Les tentatives de dialogue et de négociation – Sauver la relation ?
o   L’œil du cyclone
o   Le poids de la peur – Les efforts de restauration de la relation
o   Se regarder en face
o   Accepter et comprendre son conjoint
o   Accepter les efforts nécessaires
o   Aller consulter un psy : la thérapie de couple
o   Deux autres possibilités à exploser : la médiation familiale – la séparation « à l’essai »
3.   Troisième phase : au cœur de la tempête
o   Le tumulte des émotions
o   La peur
o   La colère
o   Les fonctions de la colère – Les conséquences de la colère – Les débordements de la colère – Les situations de conflit maximal – Apprendre à gérer la colère – Reconnaître la colère – Exprimer la colère de façon appropriée – Explorer les fondements de la colère – Trouver l’attitude juste
o   La tristesse et la dépression – le dépression clinique
o   La culpabilité
o   L’attachement, les pensées obsédantes
o   L’ambivalence de celui/celle qui est parti(e)
o   Le processus juridique
4.   L’enfant et la séparation des parents
o   Rester pour le bien des enfants ?
o   Les besoins et les réactions de l’enfant
o   Le deuil – la pensée magique : de 6 à 8 ans – entre 9 et 12 ans – l’adolescent de 13 à 17 ans
o   Communiquer avec l’enfant : lui dire la vérité – lui dire qu’il est normal de ressentir ce qu’il ressent – la rassurer
o   Etre un parent divorcé : la culpabilité du parent – quand on a la garde de l’enfant
o   La parent qui n’a pas la garde : trouver sa place – la culpabilité et les peurs des pères – la rupture de contact
o   La place des grands parents
5.   Quatrième phase : un temps de convalescence et de réflexion
o   Les problèmes pratiques et la nouvelle gestion du quotidien
o   Se faire aider
o   Prendre soi de soi : qu’est-ce que cela veut dire ?
o   La solitude
o   Et la colère ?
o   Comprendre ce qui s’est passé : les échos de l’enfance – ce qu’on attend d’une relation – prendre soin de l’enfant intérieur – la croisée des chemins
o   La relation à autrui
o   Un(e) nouveau(elle) partenaire ?
o   Les relations avec les amis : le ralliement – une nouvelle configuration – le retrait mutuel – la création d’un nouveau réseau amical
o   Les relations avec la belle famille
6.   Cinquième phase : vers un nouveau départ
o   Dresser le bilan du chemin parcouru
o   L’acceptation définitive de la fin de la relation : les relations avec l’ex-partenaire – les relations sociales – l’attention à soi même
o   Reconstruire sa vie :
o   La redéfinition de son rapport avec l’ex-partenaire – comment les rapports évoluent avec le temps
o   La redéfinition du rapport à autrui : le repli stratégique pour panser ses blessures – la montée en puissance du désir sexuel et la peur de l’engagement – l’ouverture à une nouvelle relation
o   Les enfants et les nouvelles relations affectives des parents
o   La redéfinition de son rapport à soi même : le pire comme le meilleur – les bénéfices secondaires de la séparation – exister pleinement
Pour relativiser cette transition de vie délicate, je vous suggère ce sketch de Daniel Prevost.
