Comprendre la dépression
Manifestations fréquentes
- Tristesse, perte d’intérêt, sentiment de désespoir
- Irritabilité, explosions de colère, frustration
- Troubles du sommeil et de l’appétit
- Anxiété, agitation, ruminations
- Idées suicidaires
- Retentissement somatique (ex. affections cardio-métaboliques)
Si vous êtes en danger immédiat ou que les idées suicidaires s’intensifient, contactez sans délai les services d’urgence ou appellez nous au :
Programme thérapeutique personnalisé pour le traitement de la dépression
Pour adultes et jeunes adultes – accompagnement spécialisé, intensif et limité dans le temps (présentiel & téléconsultation).
À qui s’adresse ce programme ?
Adultes & jeunes adultes
Épisode dépressif ponctuel, récurrent ou chronique, avec ou sans troubles anxieux associés.
Objectif
Stabilisation durable, prévention des rechutes, reconquête des capacités d’action et de plaisir.
Une approche multidimensionnelle et personnalisée
Il n’existe pas de solution unique : nous construisons un plan individualisé s’appuyant sur la littérature clinique (psychologie, neurosciences) et une alliance thérapeutique solide (sécurité, confiance, clarté des objectifs).
Axes cliniques
- TCC (restructuration cognitive, activation comportementale, exposition)
- DBT (régulation émotionnelle, tolérance à la détresse, pleine conscience)
- Psychodynamique (conflits internes, schémas relationnels)
- MBT (mentalisation, compréhension des états mentaux)
Compléments thérapeutiques
- Pleine conscience et méditation guidée
- Coordination psychopharmacologique (si indiquée, avec psychiatre)
- Psychoéducation & outils d’auto-observation
- Hygiène de vie : sommeil, activité physique, nutrition, rythmes
Déroulement & formats
Organisation des séances
Individuel : 90 min, objectifs personnalisés
- Groupe : entraînement de compétences, soutien pair-à-pair
- Entre les séances : exercices ciblés, fiches pratiques
- Présentiel & visio : au choix, selon votre situation
Durées proposées
- 1 mois
- 2 mois
- 3 mois
- 6 mois
- 12 mois
Un suivi post-thérapie de consolidation (3 à 20 jours) est proposé selon les besoins.
Alliance thérapeutique, levier de changement
Une relation de confiance soutient la sécurité intérieure, la validation de l’expérience et l’augmentation graduelle de l’auto-efficacité. Les comportements inadaptés cèdent la place à des conduites plus ajustées, ouvrant la voie à davantage de vitalité et de projet.
Recevez le document détaillé et vérifiez l’adéquation à votre situation.
FAQ
Comment se déroule l’évaluation initiale ?
un entretien clinique clarifie vos besoins, vos objectifs et découle sur une proposition personnalisée.
La téléconsultation est-elle efficace ?
Oui. Elle garantit accessibilité et continuité des soins. Les modalités (individuel/groupe) sont adaptées à votre contexte.
Associez-vous un traitement médicamenteux ?
Lorsque c’est indiqué, la coordination avec un psychiatre est proposée. Psychothérapie et pharmacothérapie se potentialisent.
Quelle durée choisir (1, 2, 3 ou 6 mois) ?
Elle dépend de la sévérité et des objectifs. Nous recommandons une évaluation initiale pour définir le format le plus pertinent.
Comment prévenir les rechutes ?
Plan de prévention personnalisé : signaux précoces, routines protectrices, exercices de régulation, points de suivi à intervalle défini.
