Cahier TNF — Apaiser l’inquiétude et retrouver sa vie
Cahier d'exercices
TNF — Apaiser l'inquiétude et retrouver sa vie
Un cahier pour desserrer le cercle vicieux qui entretient le trouble : la surveillance du corps, l'inquiétude, les ruminations, l'exigence envers soi, et retrouver ce qui compte.
- Comprendre le cercle vicieux à partir de votre propre expérience
- Huit modules : inquiétude pour sa santé, pensées, exigence, honte, deuil de « l'avant », soignants, travail, valeurs
- Des fiches courtes et des tableaux à remplir, 15 à 20 minutes par jour
- Un programme de 8 semaines, avec bilans de mi-parcours et final
- Des fiches à imprimer : préparer sa consultation, carte « Mon TNF », plan en cas de recul
PDF de 40 pages à imprimer · téléchargement immédiat après paiement
Ce cahier s'adresse aux personnes dont le diagnostic de TNF a été posé par un médecin. Il complète le suivi médical et, lorsqu'elle est indiquée, la psychothérapie, sans les remplacer.
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